Ja mam taką metodę, ze po całym dniu odpalam świeczki, wlewam sobie lampke wina, nalewam wody do wanny, dolewam płyn do kąpieli i sole i nie ma mnie oc najmniej godzinę.

Warto suplementowac witaminę D. A tak to spacer, kontakt z przyrodą czy zwierzetami zawsze mi pomaga. No i dużo snu, 8 godzin musi byc.

Jest wiele sposobów na radzenie sobie ze zmęczeniem, jednak zawsze trzeba mieć na uwadze, że jeśli zmęczenie utrzymuje się cały czas od kilku tygodni i towarzyszy nam nawet po wstaniu z łóżka, to jest możliwość, że nie jest to zwykłe zmęczenie, tylko CFS, czyli zespół przewlekłego zmęczenia. A to już niestety wymaga konsultacji ze specjalistą, bo może spowodować nawet poważniejsze schorzenia układu nerwowego i nie tylko...

Często klucz do sukcesu to dobra dieta. Cennym składnikiem zdrowego odżywiania są owoce i warzywa... . Najlepiej do ich przyrządzania użyć dobrej wyciskarki np. Muke (świetny stosunek cena/jakość). To dobra dawka zdrowych kalorii, bomba witaminowa i dostarczyciel wartości odżywczych, które są potrzebne każdemu organizmowi. Odkąd pije takie soki i koktajle czuję się o niebo lepiej! Muke przyrządzi soki i koktajle z takich produktów jak np. liście szpinaku, jarmużu, sałaty i ziół typu pietruszka, bazylia, mięta, z którymi nie poradzi sobie żadna sokowirówka. Wielu producentów sprzedaje sita w wysokiej cenie (powyżej 240 zł za sztukę). Muke ma najniższe ceny sit względem konkurencji (100zł). Polecam to każdemu kto chce wdrożyć dobrą, zdrową dietę i poprawić swoje samopoczucie.

Jeśli już faktycznie jestem zmęczony, to lubię zapisać się na jakiś masaż, aby troszkę sobie ulżyć. Mam teraz w planach skorzystanie z usług tego miejsca http://laspalmas-salon.pl/masaze/masaz-relaksacyjny.html bo jeszcze tam nie byłem, a słyszałem wiele pozytywnych opinii.

Dobrym pomysłem na zmęczenie i stres jest masaż, ja sama chodzę raz w tygodniu do http://studiodewi.pl/ w Gdyni i bardzo mi to pomaga, ciężko by mi było przestać. Są profesjonalistami więc warto ich wybrać.

Osobiście uważam, że na zmęczenie pomóc może tylko i wyłącznie sen.

W serwisie Melatoninka znajdziecie naprawdę ciekawy blog w całości poświęcony tematyce snu. Moim zdaniem warto zajrzeć, masa świetnych wpisów!

Sposobów jest doprawdy wiele, czasem wystarczy zwykła kąpiel, by się odprężyć. Jednak przy mocnym zmęczeniu najlepiej robi masaż. Pewnie nie każdy z Was wie, gdzie powinien się udać, by skorzystać z dobrodziejstwa masażu. Najlepiej w takim przypadku skorzystać z wyszukiwarki gdzie znajdziecie również dobrego fryzjera czy kosmetyczkę, a po każdej wizycie możecie wystawić komentarz, tak by z kolei inni użytkownicy wiedzieli, czy trafią w dobre ręce

My z żoną mamy niezawodny sposób na zmęczenie. Zafundowaliśmy sobie na 10 rocznicę ślubu łóżko do masażu http://mimari.com.pl/pl/c/Stoly-i-lozka-do-masazu/32 i choć nie przeszliśmy żadnego kursu dajemy radę To chyba najlepsza forma na odprężenie, a na zwykłym łóżku nie jest wygodnie kogoś masować.

Faktycznie, czasem okresy długiej i wytężonej pracy są niezbędne w karierze. Warto wtedy odpowiednio się zrelaksować, by jak najdłużej wytrwać w dobrej formie. Słyszałem kilka ciekawych opinii na temat kava kava z https://www.kavasklep.com. Jeśli chcecie spróbować czegoś nowego, to zdecydowanie warto tam zajrzeć i zamówić kava kava.

U mnie w pracy był czas że bylo naprawde ciezko. W sumie to dopiero w tym tygodniu powoli dochodzimy wszyscy do siebie. Wracalismy z jednego wyjazdu i od razu sie szykowalismy na kolejna. Duzo sie dzialo. Wieczorem jak wracalem do domu to mozg parowal. Chwila odprezenia byla doslownie jak na wage zlota. Siadalem przed tv i skrecalem dla spokojnosci fajki na drugi dzien na wyjazd. Co chwile domawialem kolejne partie filtrów i owijek stad https://www.bletki.com/kategoria/filtry-ustniki bo praca byla naprawde intensywna a palenie to jedyna rzecz ktora potrafi mnie zresetowac totalnie

A macie opcję na urlop? To chyba najlepszy sposób na stres...

żeby trzymać dietę warto wcześniej planować posiłki. Aseseo tutaj kilka słów na ten temat

Może lepiej byłoby postarać się o lepszej jakości odpoczynek? Nasza dieta też ma tutaj niemałe znaczenie.