Koncentracja jak poprawić

Jak w temacie. Czy macie jakieś porady co do popracwy koncentracji? Niestety ale od jakiegoś czasu mam z tym spoy problem.

No u mnie to się sprowadza do motywacji. Tzn. mam motywację, żeby się uczyć i staram się nie patrzeć na ten telefon. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiej się odciąć na godzinę lub dwie.
Fajna jest też metoda pomodoro. Czyli ustawiasz sobie timer na czas pracy a później masz przerwę (w oryginalnym pomodoro jest to na zmianę 25 minut pracy i 5 minut z dłuższą przerwą co 2 godziny, ale mi się lepiej sprawdzają bloki 45 minutowe i 10 minut przerwy). I w trakcie takiego pomodoro nie robisz nic innego.

Zerknij sobie też na stronę:
https://loremvit.pl/ziola-na-koncentracje/

Opisane jest tutaj, jakei zioła mogą dobrze pomóc w tym temacie.