Strop drewniany- wymiar belek

Witam.
Chcę w jednym pomieszczeniu o wymiarach 4,0 m x 2,15 m. wymienic strop drewniany przy okazji podnieść jego wysokość o około 10 cm.
Moje zapytanie:
Jaki wymiar belek jest optymalny. Czy np. 14x14 cm i rozstaw co 1 m ( w sumie 5 belek) czy lepiej 7x14 cm i rozstaw co 50 cm ( w sumie 9 belek).
Od góry czyli od dachu położe na te belki deski gr. 3cm, od spodu płyta OSB i na niej panele białe PCV ( w środku wełna 15 cm).
Proszę o ocenę.
Dziękuję i pozdrawiam.