Docieplenie sufitu

Witam. W moim pokoju mam taki problem że ciągle ucieka ciepło. W nocy jest pieruńsko zimno. Dopóki na strychu było zboże to wszystko było ok i ciepło nie uciekało. I mam pytanie. Czy jeśli kupiłbym styropian i wyłożył go na strychu to coś by to pomogło? Jeśli tak to jaka grubość by wystarczyła.