Grubość paneli i podkładu

Witam,
Będę kładł panele w 2ch pomieszczeniach i potrzebuje porady jakiej grubosci panele i podkład dać.

Sprawa wygląda tak:
domek z 2000r
panele do położenia w pokojach (dziecka i sypialni) o pow ok 10m2 każdy
podłogi nie są prościutkie ale dramy nie ma, natomiast na pewno nie pod winyle
Na akustyce mi wiele nie zależy, na dole jest nasza kuchnia, bardziej chodzi o to żeby całość chociaż delikatnie zniwelowała krzywiznę podłóg.
Nie mam ogrzewania podłogowego.

Z tego co co wiem to powinienem położyć panele laminowane na podkładzie xps.
Planuje wybrać takie z klasą AC 5.

Tylko teraz 2 pytania, jakiej grubości wybrać panele? 8mm? 10mm? 12mm?
I jakiej grubości podkład? 3mm? 5mm?

Czy 8mm panel i 5mm podkład xps to jest to w co powinienem celować?
A może mata kwarcowa 3mm?