Wieje w pokoju miedzy rama okna w ściana, jak uszczelnić

[dziewczyna_z_bloku]

Drodzy fachowcy poradźcie proszę jak mogę uszczelnić w pokoju szpare między rama okna a ściana.jak przyłożę dłoń to wieje jak w kieleckim. Proszę o łopatologiczne porady i wyrozumialosc, jestem dziołcha która proboje swoich sił w naprawach domowych i nie bardzo wie co i jak.