Muszę przejść na dietę ale nie wiem jaką, przede wszystkim chodzi mi o to aby skutecznie stracić na wadze. Ostatnio obliczyłem sobie bmi, zerknijcie na wynik https://www.bmi-kalkulator.pl/mezczyzna-29 Okazało się, że mam nadwagę i uznałem, że muszę to zrobić. Doradzicie mi jaka dieta będzie najlepsza?