Wyciszenie sufitu w bloku - proszę o pomoc

prosze o udzielenie fachowej porady poniewaz slusze sasiada z gory ,rozmowy, halasy.kontaktowalam sie a kilkoma fachowcami z tej branzy , ale kazda porada byla inna tzn.welna mineralna,czy plyty izolacyjne,lub pianka natryskowa.prosze o solidna i rzeczwa pomoc w mojej sytuacji.