Izolacja akustyczna sciany

Witam.

Temat pewnie znany. Głośni, upierdliwi sąsiedzi za ścianą. Słychać rozmowy, Krzyki itd. Najmniejsze pier.... Blok był stawiany Ok 80 roku.

Pytanie jaką zrobić izolację na ścianę?
Chciałbym tylko przykleić któraś z tych mat, czy to pomoże? Nie chcę stawiać ścianki.

Mata wibroizolacyjna MWP typu puzzel https://sklep.semag.pl/pl/p/Semag-MW-Mata-Wibroizolacyjna/163

PIANKA SAMOPRZYLEPNA Z FOLIĄ OCHRONNĄ 3 CM - 2 M2 https://soundsolutions.pl/pl/p/Pianka-samoprzylepna-z-folia-ochronna-3-cm-2-m2/87